Der Beckenboden ist ein wahres Kraftzentrum – und doch schenken wir ihm im Alltag oft zu wenig Aufmerksamkeit. Dabei beeinflusst er unsere Haltung, unsere Atmung, unsere Kontinenz, unsere Körpermitte und sogar unser Wohlbefinden.
In diesem Workshop widmen wir uns achtsam und fundiert diesem sensiblen und zugleich kraftvollen Bereich deines Körpers.
Was dich erwartet:
- verständliche Einführung in Anatomie und Funktion des Beckenbodens
- Wahrnehmungsübungen für ein besseres Körpergefühl
- sanfte, effektive Kräftigungsübungen
- Entspannungs- und Atemtechniken
- Alltagstipps für mehr Stabilität und Leichtigkeit
In geschützter Atmosphäre hast du raum für Fragen, Austausch und neue Impulse für deine Gesundheit.
Für mehr Stabilität, mehr Selbstvertrauen und ,mehr Verbindung zu dir selbst.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Kraft und Balance zu begleiten.
Bei Fragen kannst du dich jederzeit direkt bei mir melden:
Diesen Workshop biete ich regelmäßig im Studio „Fitness am Buchrain“ an:
Seit September 2025 auch in der Familienpraxis Ines Sigl in Töging:
Wer über den Workshop hinaus gerne weiterhin dran bleiben und hier etwas für sich und seinen Beckenboden tun möchte, kann in meinem Kurs in Buch am Buchrain dabei sein – denn wie jeder andere Muskel in unserem Körper, braucht auch unser Beckenboden regelmäßiges Training, um fit und stark zu bleiben.