Der Beckenboden ist ein wahres Kraftzentrum – und doch schenken wir ihm im Alltag oft zu wenig Aufmerksamkeit. Dabei beeinflusst er unsere Haltung, unsere Atmung, unsere Kontinenz, unsere Körpermitte und sogar unser Wohlbefinden.
In diesem Workshop widmen wir uns achtsam und fundiert diesem sensiblen und zugleich kraftvollen Bereich deines Körpers.
Was dich erwartet:
- verständliche Einführung in Anatomie und Funktion des Beckenbodens
- Wahrnehmungsübungen für ein besseres Körpergefühl
- sanfte, effektive Kräftigungsübungen
- Entspannungs- und Atemtechniken
- Alltagstipps für mehr Stabilität und Leichtigkeit
Der Workshop richtet sich an Frauen jeden Alters – ob nach Schwangerschaft, in den Wechseljahren, zur Prävention, oder einfach, um die eigene Körpermitte bewusster wahrzunehmen.
In geschützter Atmosphäre hast du raum für Fragen, Austausch und neue Impulse für deine Gesundheit.
Für mehr Stabilität, mehr Selbstvertrauen und ,mehr Verbindung zu dir selbst.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Kraft und Balance zu begleiten.
Bei Fragen kannst du dich jederzeit direkt bei mir melden:
Ab Juni 2025 auch in der Familienpraxis Ines Sigl in Töging: