In den Basiseinheiten werden leicht verständlich anatomische Grundlagen zu verschiedenen Themen rund um euren Beckenboden vermittelt

• hierzu werden spezielle und angepasste Übungen angeleitet
• ihr lernt und erfahrt, wie ihr euren Beckenboden bewusst wahrnehmen und ansteuern könnt
• wir besprechen auch, was mit dem richtigen Verhalten im Alltag hier schon erreicht werden kann