Beckenboden, Wochenbett und Rückbildung mit Baby im Einklang
- in meinem Kurs geht es speziell um das Thema Beckenboden und Rektusdiastase nach Schwangerschaft und Geburt
- es werden leicht verständlich anatomische Grundlagen vermittelt, sowie spezielle und angepasste Übungen durchgeführt, die den gesamten Rumpf langsam und angepasst wieder fit und stark machen
- wir besprechen auch, was mit dem richtigen Verhalten im Alltag und im Handling mit dem Baby hier schon erreicht werden kann
Wichtig ist mir bei meinem Kurs, daß jede Frau in ihrer jeweiligen Situation und ihrem momentanen Fitnesslevel berücksichtigt und abgeholt wird. Jeder Körper ist anders. In erster Linie soll es sich gut und richtig anfühlen. Und gerade am Anfang der Rückbildung ist es wichtig, gut auf sich und seinen Körper zu hören und zu achten und erst einmal langsam zu starten.
Alle Babys sind herzlich Willkommen – schließlich gehören sie mit dazu! Wer aber die Zeit vom Kurs gerne für sich nutzen möchte und einen verlässlichen Babysitter hat, der darf natürlich auch alleine kommen.
Ich freue mich schon sehr auf alle Mamas und Babys, die ich kennenlernen und ein Stück begleiten darf.
Bitte klärt vorab mit eurem Arzt ab, ob ihr am Kurs teilnehmen dürft, bzw. auf was ihr bei Bedarf achten solltet.
Meinen Kurs biete ich regelmäßig bei der vhs Erding an:
Meinen Kurs biete ich auch regelmäßig in der Hebammenpraxis Julia Neumaier in Oberding an:
Falls du zusammen mit ein paar Freundinnen diesen Kurs bequem zu Hause machen möchtest, kontaktiere mich dazu gerne und wir vereinbaren dann alles ganz individiuell.