-> für alle Frauen, die etwas für sich, einen starken Beckenboden, eine stabile Körpermitte und den ganzen Körper machen möchten. Auch für Frauen nach der Rückbildung geeignet.
Ein starker Beckewnboden ist die Basis für Wohlbefinden – in jedem Alter.
Dieses Training richtet sich an alle Frauen, in jeder Lebensphase. Es unterstützt dich dabei, deine Körpermitte sanft zu stärken, Bescherden vorzubeugen und mehr Stabilität im Alltag zu gewinnen. Durch gezielte alltagsnahe Übungen lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu aktivieren und zu entspannen – für mehr Kraft, Sicherheit und Lebensqualität.
Mit einfachen Übungen, die auf den körperlichen Stand jeder Frau angepasst werden können, die Spaß machen und sich leicht einbauen lassen, holst du dir mehr Leichtigkeit und Kraft in dein Leben.
Ich freue mich auf euch!
Diesen Kurs biete ich fortlaufend im Studio „Fitness am Buchrain“ in Buch am Buchrain an:
Seit Juni 2025 auch in der Familienpraxis Ines Sigl in Töging:
Außerdem läuft der Kurs auch regelmäßig in der vhs Erding:
Für Neueinsteigerinnen empfehle ich zusätzlich zum Kurs meinen Beckenboden-Workshop, bei dem wir unseren Beckenboden von der Basis weg kennenlernen – und viele weitere wichtige und interessante Infos noch dazu.
Bitte klärt bei bereits bestehenden Problemen mit eurem Arzt ab, ob der Kurs eventuell für euch nicht angeraten ist, bzw. auf was ihr bei Bedarf achten solltet.
Mitzubringen: bequeme, lockere Kleidung, Getränk, Handtuch