Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderungen, Vorfreude und manchmal auch Fragen.

Dieser Kurs begleitet dich ganzheitlich durch deine Schwangerschaft – mit einer wohltuenden Mischung aus sanfter Fitness, gezielten Übungen, Entspannung und fundiertem Wissen über den Ablauf der Geburt. So fühlst du dich körperlich gestärkt, mental vorbereitet und vertraut mit den einzelnen Phasen der Geburt.

Im Mittelpunkt stehen:

• sanfte Fitness- und Kräftigungsübungen, die deinen Körper in Balance halten
• Atemtechniken und Gebärhaltungen, die dir während der Geburt helfen können
• Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion und inneren Ruhe
• Mobilisation und Dehnung, um Rücken, Becken und Schultern zu entlasten
• Wissen rund um Körperveränderungen, Geburt und Beckenboden
• ihr erfahrt, wie der natürliche Geburtsvorgang aussieht, was dabei im Körper passiert und wie man diesen Vorgang positiv unterstützen kann
• auch gibt es die Möglichkeit, am Partnertermin die Person mitzubringen, die euch dann bei der Geburt begleiten wird. So erfährt auch euer / eure Geburtspartner/-in, was bei der Geburt geschieht und wie er / sie euch gut während der Geburt begleiten und unterstützen kann
• Raum für Austausch mit anderen werdenden Mamas

Ich freue mich schon sehr auf alle werdenden Mamas, die ich kennenlernen und ein Stück begleiten darf.

Wenn du noch Fragen hast, schreib mich gerne direkt an.

Bitte klärt vorab mit eurem Arzt ab, ob ihr am Kurs teilnehmen dürft, bzw. auf was ihr bei Bedarf achten solltet.