{"id":1736,"date":"2026-03-25T14:02:21","date_gmt":"2026-03-25T14:02:21","guid":{"rendered":"https:\/\/im-einklang-erding.de\/?page_id=1736"},"modified":"2026-03-25T14:05:04","modified_gmt":"2026-03-25T14:05:04","slug":"after-baby-body-fortgeschrittene","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/im-einklang-erding.de\/?page_id=1736","title":{"rendered":"&#8222;After-Baby-Body Fortgeschrittene&#8220;"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1736\" class=\"elementor elementor-1736\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aeebc94 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"aeebc94\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fe9284b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"fe9284b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/im-einklang-erding.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Schuhe-Mama-und-Baby-300x300.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-1694\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/im-einklang-erding.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Schuhe-Mama-und-Baby-300x300.jpg 300w, https:\/\/im-einklang-erding.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Schuhe-Mama-und-Baby-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/im-einklang-erding.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Schuhe-Mama-und-Baby-150x150.jpg 150w, https:\/\/im-einklang-erding.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Schuhe-Mama-und-Baby-768x768.jpg 768w, https:\/\/im-einklang-erding.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Schuhe-Mama-und-Baby.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-034679d e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"034679d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c16c86 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5c16c86\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dieser Kurs ist der ideale n\u00e4chste Schritt f\u00fcr alle Mamas, die nach Geburt und R\u00fcckbildung nicht nur &#8222;wieder fit&#8220;, sondern gezielt stark, stabil und belastbar werden m\u00f6chten.<\/p><p>Nach dem ersten Start liegt der Fokus noch mehr auf der Aktivierung von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur.<\/p><p>In der Schwangerschaft und bei der Geburt hat dein K\u00f6rper viel geleistet. Haltung, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verdienen nun besondere Aufmerksamkeit. Genau hier setzt der Kurs f\u00fcr Fortgeschrittene an.<\/p><p>In einer gesch\u00fctzten und motivierenden Atmosph\u00e4re trainieren wir funktionell und alltagsnah. Der Beckenboden wird weiter gekr\u00e4ftigt und ganz selbstverst\u00e4ndlich in Ganzk\u00f6rper\u00fcbungen integriert. Die tiefe Bauchmuskulatur wird stabilisiert, R\u00fccken, Schultern und Beine werden gest\u00e4rkt &#8211; f\u00fcr mehr Energie im Alltag\u00a0 mit Baby. Typische Beschwerden wie R\u00fccken- oder Nackenschmerzen k\u00f6nnen reduziert und Fehlhaltungen ausgeglichen werden.<\/p><p>Die \u00dcbungen sind effektiv, aber sicher aufgebaut &#8211; mit klarer Anleitung, bewusster Atmung und individueller Anpasung an dein Trainingslevel. Schritt f\u00fcr Schritt steigerst du deine Kraft und gewinnst Vertrauen in deinen K\u00f6rper zur\u00fcck.<\/p><p>Ein Aufbaukurs bedeutet:<\/p><ul><li>mehr Stabilit\u00e4t und K\u00f6rperspannung<\/li><li>mehr Kraft f\u00fcr Tragen, Heben und Stillen<\/li><li>mehr Ausdauer und Wohlbefinden<\/li><li>mehr Selbstvertrauen in deine K\u00f6rper<\/li><\/ul><p>G\u00f6nn dir diese Zeit f\u00fcr dich. Dein K\u00f6rper hat Gro\u00dfartiges geleistet &#8211; jetzt ist der Moment, ihn gezielt zu st\u00e4rken und nachhaltig aufzubauen.<\/p><p>Ich freue mich, wenn ich dir hier gezielt zur Seite stehen darf.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-678f94f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"678f94f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d3195c5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d3195c5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Meinen Kurs biete ich regelm\u00e4\u00dfig bei der vhs Erding an:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c969bcb elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"c969bcb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.vhs-erding.de\/suche?tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5B%40extension%5D=&#038;tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5B%40controller%5D=Standard&#038;tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5B%40action%5D=default&#038;tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5Barguments%5D=YTowOnt9bb6440284d86114ae8f06ceca05f3087a54b19a3&#038;tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5B%40request%5D=%7B%22%40extension%22%3Anull%2C%22%40controller%22%3A%22Standard%22%2C%22%40action%22%3A%22default%22%7D812c8c542f1ed7ef67706fe377a36c45a3a589ba&#038;tx_itemkgconnect_search%5B__trustedProperties%5D=%7B%22sword%22%3A1%2C%22filters%22%3A%7B%22sort%22%3A%5B1%5D%2C%22reset%22%3A1%7D%7D29b6325eb7da486e1971cf282e63c337b073f2d8&#038;tx_itemkgconnect_search%5Bsword%5D=Aufbaukurs+R%C3%BCckbildung&#038;tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5Bsort%5D%5B%5D=__EMPTY__&#038;tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5Breset%5D=1\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">-&gt; f\u00fcr weitere Infos und zur Anmeldung bitte hier klicken<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfb17f8 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"cfb17f8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9a572e9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9a572e9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Seit M\u00e4rz 2026 auch in der Familienpraxis Ines Sigl in T\u00f6ging:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9346dd7 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"9346dd7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/im-einklang-erding.de\/?page_id=1276\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">-&gt; f\u00fcr weitere Infos zu den Terminen hier klicken<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieser Kurs ist der ideale n\u00e4chste Schritt f\u00fcr alle Mamas, die nach Geburt und R\u00fcckbildung nicht nur &#8222;wieder fit&#8220;, sondern gezielt stark, stabil und belastbar werden m\u00f6chten. 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