{"id":152,"date":"2023-10-30T12:39:02","date_gmt":"2023-10-30T12:39:02","guid":{"rendered":"https:\/\/im-einklang-erding.de\/?page_id=152"},"modified":"2026-03-25T11:11:11","modified_gmt":"2026-03-25T11:11:11","slug":"sample-page-4","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/im-einklang-erding.de\/?page_id=152","title":{"rendered":"&#8222;Babybauch &amp; Beckenboden&#8220; &#8211; gut vorbereitet und gest\u00e4rkt durch die Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"152\" class=\"elementor elementor-152\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-757df81 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"757df81\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-854d177 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"854d177\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Beckenboden, Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett im Einklang<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aa40972 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"aa40972\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fdae1ba elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"fdae1ba\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/im-einklang-erding.de\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pregnant-2720434_640-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-561\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/im-einklang-erding.de\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pregnant-2720434_640-300x200.jpg 300w, https:\/\/im-einklang-erding.de\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pregnant-2720434_640.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b0fb90 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1b0fb90\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-858fd41 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"858fd41\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Ver\u00e4nderungen, Vorfreude und manchmal auch Fragen.<\/p>\n<p>Dieser Kurs begleitet dich ganzheitlich durch deine Schwangerschaft &#8211; mit einer wohltuenden Mischung aus sanfter Fitness, gezielten \u00dcbungen, Entspannung und fundiertem Wissen \u00fcber den Ablauf der Geburt. So f\u00fchlst du dich k\u00f6rperlich gest\u00e4rkt, mental vorbereitet und vertraut mit den einzelnen Phasen der Geburt.<\/p><p>Im Mittelpunkt stehen:<\/p>\n<ul>\n<li>sanfte Fitness- und Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen, die deinen K\u00f6rper in Balance halten<\/li><li>Atemtechniken und Geb\u00e4rhaltungen, die dir w\u00e4hrend der Geburt helfen k\u00f6nnen<\/li><li>Entspannungs- und Achtsamkeits\u00fcbungen zur Stressreduktion und inneren Ruhe<\/li><li>Mobilisation und Dehnung, um R\u00fccken, Becken und Schultern zu entlasten<\/li><li>Wissen rund um K\u00f6rperver\u00e4nderungen, Geburt und Beckenboden<\/li>\n<li>ihr erfahrt, wie der nat\u00fcrliche Geburtsvorgang aussieht, was dabei im K\u00f6rper passiert und wie man diesen Vorgang positiv unterst\u00fctzen kann<\/li>\n<li>auch gibt es die M\u00f6glichkeit, am Partnertermin die Person mitzubringen, die euch dann bei der Geburt begleiten wird. So erf\u00e4hrt auch euer \/ eure Geburtspartner\/-in, was bei der Geburt geschieht und wie er \/ sie euch gut w\u00e4hrend der Geburt begleiten und unterst\u00fctzen kann<\/li><li>Raum f\u00fcr Austausch mit anderen werdenden Mamas<\/li>\n<\/ul><div>F\u00fcr alle Schwangeren geeignet &#8211; unabh\u00e4ngig vom Fitnesslevel.<br>G\u00f6nn dir Zeit zum Kr\u00e4ftigen, Durchatmen und Loslassen.<\/div>\n<p>Ich freue mich schon sehr auf alle werdenden Mamas, die ich kennenlernen und ein St\u00fcck begleiten darf.<\/p><p>Wenn du noch Fragen hast, schreib mich gerne direkt an.<\/p>\n<p>Bitte kl\u00e4rt vorab mit eurem Arzt ab, ob ihr am Kurs teilnehmen d\u00fcrft, bzw. auf was ihr bei Bedarf achten solltet.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b13df8a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b13df8a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-02ca7b7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"02ca7b7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Meinen Kurs biete ich regelm\u00e4\u00dfig bei der vhs Erding an:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f0cfdc3 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f0cfdc3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dbf72cb elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"dbf72cb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.vhs-erding.de\/suche?tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5B%40extension%5D=&#038;tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5B%40controller%5D=Standard&#038;tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5B%40action%5D=default&#038;tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5Barguments%5D=YTowOnt9bb6440284d86114ae8f06ceca05f3087a54b19a3&#038;tx_itemkgconnect_search%5B__referrer%5D%5B%40request%5D=%7B%22%40extension%22%3Anull%2C%22%40controller%22%3A%22Standard%22%2C%22%40action%22%3A%22default%22%7D812c8c542f1ed7ef67706fe377a36c45a3a589ba&#038;tx_itemkgconnect_search%5B__trustedProperties%5D=%7B%22sword%22%3A1%2C%22filters%22%3A%7B%22sort%22%3A%5B1%5D%2C%22reset%22%3A1%7D%7D29b6325eb7da486e1971cf282e63c337b073f2d8&#038;tx_itemkgconnect_search%5Bsword%5D=Geburtsvorbereitungskurs&#038;tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5Bsort%5D%5B%5D=__EMPTY__&#038;tx_itemkgconnect_search%5Bfilters%5D%5Breset%5D=1\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">-&gt; 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